电解质散是什么

2025-09-22

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电解质散是一种常见的运动营养补充剂，主要成分包括钠、钾、钙、镁等电解质，以及适量的碳水化合物和氨基酸。它能够帮助运动员在运动过程中补充流失的电解质，维持体内水分平衡，预防肌肉痉挛和疲劳，提高运动表现。电解质散通常以粉末状或颗粒状形式出售，使用时需按照说明书或医生建议的剂量，与适量的水混合溶解后饮用。需要注意的是，电解质散并非适用于所有人群，如肾功能不全、心脏病等患者应在医生指导下使用。此外，过量摄入电解质也可能导致健康问题，因此应根据运动强度和个人需求合理使用。