失眠的意思

2025-09-22

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失眠，又称睡眠障碍，是一种常见的睡眠问题，表现为在合适的环境和条件下，个体难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足。失眠可能由多种原因引起，包括生活压力、情绪问题、生物钟紊乱、环境因素、药物副作用等。长期失眠可能导致身体健康、心理状态和生活质量的下降，增加患病风险。失眠的表现形式多样，如入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等。针对失眠问题，可以通过调整作息、改善睡眠环境、进行心理疏导、采用放松技巧等方法进行改善。在必要时，也可以寻求专业医生的帮助，采取药物治疗或心理治疗。