水溶性维生素的作用
2025-09-22
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水溶性维生素在人体中发挥着重要作用，主要包括维生素B群和维生素C。这些维生素对于维持生命过程和身体健康至关重要。首先，它们参与能量的产生，帮助身体将食物转化为能量。其次，水溶性维生素对于细胞的生长和修复具有重要作用，有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。此外，它们还有助于神经系统的正常运作，支持心血管健康，增强免疫力，以及促进新陈代谢。然而，由于人体无法储存这些维生素，因此需要通过饮食或补充剂定期摄入。总的来说，水溶性维生素对于维持身体健康和正常生理功能具有不可或缺的作用。
