血脂高可以吃花生吗

2025-09-22

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血脂高的患者可以适量吃花生，但需要注意控制摄入量。花生是一种营养丰富的食物，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，对心血管健康有一定的益处。然而，花生的热量较高，过量食用可能导致血脂升高。因此，血脂高的患者应适量食用花生，每天摄入量不宜超过一把（约30克）。此外，建议选择未经过油炸或添加糖分的花生，以减少额外的热量摄入。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血脂水平。