艾草泡脚的正确泡法
2025-09-22
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艾草泡脚是一种传统的养生方法，具有舒筋活络、驱寒祛湿等功效。正确的泡法如下：首先，准备适量干燥的艾草，将其放入一个干净的布袋中，然后将其放入泡脚盆中。接着，加入适量的热水，水温控制在40-45摄氏度左右，水量以能覆盖脚踝为宜。泡脚时间一般为15-30分钟，期间可以适时加入热水以保持水温。泡脚过程中，可以轻轻按摩脚底，以促进血液循环。泡完后，用干净的毛巾擦干双脚，避免受凉。需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤；泡脚时间也不宜过长，以免引起身体不适。此外，孕妇、月经期女性以及皮肤有伤口的人应避免使用艾草泡脚。
