维生素c白天吃还是晚上吃

2025-09-22

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维生素C是一种水溶性维生素，对人体具有多种益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。关于维生素C的服用时间，并没有严格的规定，但一般建议在白天服用。这是因为维生素C在人体内的半衰期较短，大约只有2-3小时，白天服用可以更好地保持维生素C在体内的浓度。此外，白天人体活动较多，消耗能量较大，维生素C可以帮助身体更好地应对这些消耗。然而，这并不意味着晚上服用维生素C就完全没有效果，只是可能效果不如白天明显。总之，维生素C的服用时间可以根据个人习惯和需求来调整，但白天服用可能更为合适。