睡觉腰下垫个枕头有什么作用

2025-09-22

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睡觉时在腰下垫一个枕头有很多好处。首先，它可以有效地支撑腰部，减轻腰部肌肉和脊椎的压力，从而预防和缓解腰部疼痛。其次，垫枕头有助于保持脊柱的自然曲线，避免因长时间保持不良姿势而导致的脊柱问题。此外，对于孕妇来说，垫枕头还可以减轻子宫对腰部的压力，缓解孕期腰痛。然而，需要注意的是，垫枕头的高度应适中，过高或过低都可能适得其反。总之，合理使用枕头，可以改善睡眠质量，促进身体健康。