尿酸高吃什么
2025-09-22
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尿酸高，即高尿酸血症，是痛风和一些其他疾病的诱因。要降低尿酸水平，饮食调整至关重要。首先，应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、红肉等。其次，增加低嘌呤食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。此外，保持充足的水分摄入，有助于促进尿酸排泄。建议每天至少喝2000毫升水。同时，适量摄入低脂乳制品，如牛奶、酸奶等，有助于降低尿酸水平。最后，减少饮酒，特别是啤酒，因为酒精会影响尿酸排泄。总之，通过合理调整饮食结构，可以有效降低尿酸水平，预防痛风等疾病的发生。
