高血糖高血压能吃什么
2025-09-22
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高血糖和高血压患者在饮食方面需要特别注意。首先，应选择低糖、低盐、低脂肪的食物，以降低血糖和血压。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、洋葱、芹菜、苹果、柚子等，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血压。同时，适量摄入全谷物、豆类和坚果，这些食物富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。避免高糖、高盐、高脂肪食物，如甜点、咸菜、油炸食品等。此外，保持适量运动和良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的作息时间，也对控制高血糖和高血压有积极作用。
