血脂升高怎么办

2025-09-22

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血脂升高是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂肪含量异常增加的现象，可能导致心血管疾病。面对血脂升高，首先应调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。其次，增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，戒烟限酒，保持良好的作息，减轻精神压力。若血脂持续升高，应在医生指导下使用药物治疗。定期检查血脂水平，密切关注身体状况，是预防和控制血脂升高的关键。