糖尿病运动时间最好在什么时间

2025-09-22

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糖尿病患者选择运动时间非常重要，以确保血糖控制和身体健康。最佳运动时间通常建议在餐后1-2小时，因为此时血糖水平较高，运动有助于降低血糖。此外，早晨也是一个不错的选择，因为早晨的血糖水平相对较低，运动可以帮助提高胰岛素敏感性。然而，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此最好根据个人情况调整运动时间。同时，避免在空腹或血糖过高时进行剧烈运动，以免引发低血糖或高血糖的风险。总之，糖尿病患者应在医生或专业人士的指导下，制定适合自己的运动计划，以达到最佳的血糖控制效果。