基础代谢低怎么回事
2025-09-22
24 阅读
基础代谢率（BasalMetabolicRate，BMR）是指人体在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。基础代谢低可能是由多种因素导致的。首先，年龄和性别是影响基础代谢的重要因素，随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐降低；男性通常比女性具有更高的基础代谢率。其次，体重和体脂比例也会影响基础代谢，体重较重或体脂比例较高的人往往具有较高的基础代谢率。此外，甲状腺功能减退、营养不良、缺乏运动和慢性疾病等健康问题也可能导致基础代谢率降低。要提高基础代谢率，可以通过增加肌肉量、保持适当的体重、改善饮食习惯和增加运动量等方式来实现。
