下奶的食物有什么
2025-09-22
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下奶的食物有多种选择，包括汤类，如鱼汤、排骨汤、鸡汤等，其营养价值较高，可以帮助促进乳汁分泌，提高乳汁质量，但需注意不要过度油腻。此外，坚果类如核桃、花生，富含矿物质、脂肪酸和维生素，也有助于促进乳汁分泌。另外，鸡蛋、母鸡炖汤、猪蹄炖汤等也是传统的下奶食物，对产妇恢复健康和促进乳汁分泌都有益处。
