孕晚期腰疼怎么缓解

2025-09-22

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孕晚期腰疼可通过以下方法缓解：1.饮食：保持营养充足，多进食鸡蛋、奶类、新鲜果蔬等，补充蛋白质、钙质和维生素。2.运动：适当做孕期运动，锻炼腰肌，但要适度，避免过度劳累。3.生活习惯：穿平底鞋，睡平板床，使用专用腰带支撑腰骨；注意休息，避免劳累，不宜久坐久站久卧。4.产检：定期做产检，若发现引起腰疼的疾病，应及时治疗。若腰疼严重，应及时就医。