睡觉咬舌头怎么回事

2025-09-22

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睡觉咬舌头是一种常见的生理现象，通常发生在深度睡眠阶段。这种现象可能是由多种原因引起的，包括压力、焦虑、疲劳、牙齿不整齐、睡眠障碍等。当人们在睡眠中咬舌头时，可能是因为大脑在深度睡眠期间对肌肉的控制减弱，导致舌头在口腔内不自觉地移动，从而咬到自己。此外，口腔干燥也可能导致舌头更容易被咬到。要减少这种情况的发生，可以尝试改善睡眠质量，保持良好的口腔卫生，以及在睡前进行一些放松的活动，如深呼吸、瑜伽或冥想等。如果咬舌头的情况持续严重，建议咨询医生或牙科专家，以排除潜在的健康问题。