b族维生素缺乏会有什么症状
2025-09-22
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B族维生素是人体必需的一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。当B族维生素缺乏时，可能会出现多种症状。首先，皮肤、头发和指甲可能出现问题，如皮肤干燥、脱发和脆弱的指甲。其次，神经系统可能受到影响，表现为疲劳、记忆力减退、焦虑和抑郁。此外，消化系统也可能受到影响，导致食欲不振、恶心、便秘或腹泻。口腔问题，如舌炎、口腔溃疡和口臭也可能发生。最后，缺乏B族维生素还可能导致贫血、肌肉无力和心脏问题。因此，保持B族维生素的充足摄入对身体健康至关重要。
