运动后体重增加是好事吗

2025-09-22

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运动后体重增加是否是好事，取决于体重增加的原因。如果体重增加是肌肉增长导致的，那么这是一件好事。因为肌肉的增长可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多的热量，同时也能增强身体的力量和耐力。然而，如果体重增加是脂肪积累导致的，那么这并不是一件好事。过多的脂肪会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，在运动过程中，我们应该关注自己的饮食和锻炼方式，以确保体重增加是健康的肌肉增长，而不是不健康的脂肪积累。