腹部按摩减肥手法是怎么做的

2025-09-22

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腹部按摩减肥手法是一种通过按摩腹部来促进新陈代谢、消除脂肪的方法。首先，找到腹部的穴位，如中脘穴、天枢穴等。然后，将双手搓热，用手掌从上到下、从内到外的顺序，以顺时针方向按摩腹部。按摩时力度要适中，既要有压迫感，又不能过于用力。每次按摩约10-15分钟，每天1-2次。此外，还可以结合深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹，以增强按摩效果。坚持进行腹部按摩，有助于改善腹部血液循环，促进肠道蠕动，从而达到减肥的目的。