吃什么能去除口臭

2025-09-22

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口臭是一种常见的口腔问题，可以通过合理的饮食来改善。首先，多喝水可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。其次，富含纤维的蔬菜和水果，如苹果、胡萝卜、芹菜等，可以促进唾液分泌，帮助清洁口腔。此外，绿茶和酸奶也有助于消除口臭，绿茶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌生长，酸奶中的乳酸菌可以平衡口腔内的菌群。然而，避免食用过多的大蒜、洋葱等刺激性食物，因为它们会导致口臭加重。最后，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和漱口水，也是预防和改善口臭的关键。