正常基础代谢率是多少
2025-09-22
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正常基础代谢率（BasalMetabolicRate，简称BMR）是指在安静状态下，人体维持生命所需的最低能量消耗。这个数值受到年龄、性别、体重和体表面积等多种因素的影响。一般来说，成年男性的正常基础代谢率大约在1500-2000卡路里/天，而成年女性则在1200-1600卡路里/天。然而，这个数值并不是绝对的，因为个体差异和生活方式等因素都可能导致基础代谢率的不同。例如，肌肉量较多的人往往具有较高的基础代谢率，因为他们的肌肉组织需要更多的能量来维持。此外，随着年龄的增长，基础代谢率也会逐渐降低。因此，了解自己的基础代谢率有助于更好地规划饮食和锻炼，以实现健康的生活方式。
