妊娠血糖高吃什么水果主食

2025-09-22

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妊娠血糖高的妈妈在选择水果和主食时应该遵循低糖、低脂、高纤维的原则。水果方面，可以选择苹果、梨、柚子、樱桃、猕猴桃等低糖水果，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。主食方面，可以选择糙米、燕麦、全麦面包等全谷物食品，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖。同时，适量摄入豆类、蔬菜和坚果，以保证营养均衡。避免高糖水果如葡萄、香蕉、菠萝等，以及白米、白面等精制主食，以降低血糖波动的风险。