吃复合维生素好吗

2025-09-22

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吃复合维生素对于维持身体健康是有益的。复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，可以帮助人体补充日常饮食中可能缺乏的营养素。它们对于增强免疫力、促进新陈代谢、维持皮肤和头发健康等方面都有一定的作用。然而，过量摄入复合维生素可能会导致一些副作用，如恶心、腹泻等。因此，在选择复合维生素时，应根据自己的身体状况和需求来选择合适的产品，并遵循推荐剂量。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，才是维持健康的关键。