产妇月子食谱
2025-09-22
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产妇月子食谱应注重营养均衡，易消化。产后第一周可吃小米粥、软面条等易消化食物，剖腹产者可多喝萝卜汤助排气。第二周可多吃红肉、新鲜蔬菜等补血食物。产后半个月可吃木瓜鲫鱼汤等催乳食物。同时，鸡蛋、母鸡炖汤、猪蹄炖汤也是适宜产妇食用的营养食品，可连汤带肉一起吃。此外，应适量摄入粗粮、杂粮，多吃新鲜蔬果以防便秘。
