月子里腰疼怎么补救

2025-09-22

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月子里腰疼是很常见的现象，主要是因为产妇在分娩过程中，腰部承受了较大的压力，导致腰部肌肉和韧带出现疲劳和损伤。要缓解腰疼，首先要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间站立或坐着。其次，可以进行适当的腰部按摩和热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，适当的运动也有助于缓解腰疼，如瑜伽、太极等，但要注意运动量不宜过大，以免加重腰部负担。如果腰疼持续不减，建议及时就医，以免延误病情。