生理期吃什么水果最好

2025-09-22

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生理期可以选择红枣、蓝莓等水果。红枣富含多种维生素和矿物质，能提供能量、缓解疲劳，还有助于改善月经期失血造成的贫血。蓝莓则富含维生素C，有抗炎和抗血小板凝聚作用，可缓解月经期的疼痛和炎症。同时，还可以适量食用苹果、荔枝、木瓜等水果，以补充身体所需营养。但需注意，避免食用过于寒凉或刺激性的水果，且要适量食用，以免对身体造成负担。