吃核桃会导致发胖不

2025-09-22

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吃核桃是否会导致发胖取决于摄入量和个人体质。核桃富含健康的不饱和脂肪酸、纤维、维生素和矿物质，适量食用对身体健康有益。然而，核桃的热量较高，每100克核桃仁约有650卡路里。如果摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致热量摄入超过消耗，从而增加体重。因此，适量食用核桃并结合健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动，可以避免因吃核桃而导致发胖。总的来说，适量食用核桃并注意整体饮食平衡，不会导致发胖。