睡觉枕头高点好还是低点好

2025-09-22

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睡觉时枕头的高度选择因人而异，主要取决于个人的身体状况和睡姿。一般来说，枕头的高度应该保持在10-15厘米之间。侧睡者可能需要较高的枕头来支撑头部和颈部，以保持脊柱的自然曲线；而背睡者可能需要较低的枕头，以避免颈部过度前倾。此外，枕头的材质也很重要，应选择适合自己的、能提供良好支撑和舒适度的枕头。总之，选择适合自己的枕头高度和材质，有助于提高睡眠质量，预防颈椎问题。