维生素B2的作用和功效及副作用
2025-09-22
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维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它参与细胞能量的产生，有助于维持皮肤、口腔和眼睛的健康。此外，维生素B2还有助于红细胞的生成，对神经系统的正常运作也至关重要。适量摄入维生素B2可以预防口角炎、皮炎等病症。然而，维生素B2的副作用相对较小。过量摄入可能导致尿液变黄，但通常不会引起严重的健康问题。值得注意的是，某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和长期病患者，在摄入维生素B2前应咨询医生意见，以确保安全。总的来说，维生素B2对人体健康具有多种益处，但在摄入时应注意适量，避免过量。
