为什么睡觉总是做梦

2025-09-22

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睡觉时做梦是一种自然的生理现象，主要原因是大脑在睡眠过程中仍然保持活跃。在快速眼动（REM）睡眠阶段，大脑的活动水平与清醒时相似，这时大脑会处理一天中的信息、情绪和经历，形成梦境。做梦有助于巩固记忆、解决问题和创造性思维。此外，梦境还可能与情绪调节有关，有助于缓解压力和焦虑。然而，并非所有人都会在每个睡眠周期中做梦，个体差异和睡眠质量也会影响梦境的频率和内容。总之，做梦是大脑在睡眠中进行自我调节和信息处理的一种方式，对身心健康具有积极意义。