坐着久了站起来头晕是怎么回事

2025-09-22

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坐着久了站起来头晕，这种现象通常被称为“直立性低血压”或“晕厥前兆”。当人们长时间保持同一姿势，尤其是坐着时，血液会在下半身积聚。当突然站立时，血液需要迅速重新分布以适应新的姿势。然而，这个过程可能不会立即完成，导致大脑暂时性缺血，从而引发头晕。此外，脱水、低血糖、疲劳、贫血等其他因素也可能加剧这种症状。为了缓解这种情况，可以慢慢站起来，给身体时间适应姿势变化，同时保持充足的水分摄入和良好的饮食习惯。如果症状持续或加重，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。