按摩哪个部位能入睡

2025-09-22

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按摩有助于缓解紧张情绪，促进血液循环，进而帮助人们入睡。首先，可以尝试按摩太阳穴，用食指和中指轻轻按压，有助于缓解头痛和压力。其次，按摩颈部和肩膀，特别是颈部的风池穴，可以缓解肌肉紧张，放松身心。再者，轻轻按摩脚底的涌泉穴，有助于缓解疲劳，促进睡眠。最后，可以尝试深呼吸，配合按摩胸部，有助于放松身心，更快地进入睡眠状态。注意，按摩时力度要适中，避免过度刺激。