产后吃什么蔬菜

2025-09-22

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产后可以选择多种蔬菜来满足营养需求。适合产妇食用的蔬菜包括番茄、胡萝卜、黄豆芽、海带和莲藕等。番茄可帮助消化，调节胃肠功能；胡萝卜能增强免疫力；黄豆芽可防止产后出血和便秘；海带有利于新生儿的生长发育；莲藕则能增进食欲，促进乳汁分泌。同时，产妇的饮食应以清淡、富有营养且易消化为主，避免寒凉或辛热刺激性的食物。