哺乳期吃什么下奶多
2025-09-22
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哺乳期可以吃冬瓜、瘦肉、红豆、红枣、枸杞来增加乳汁分泌。冬瓜含水量高，有助于乳汁产生；瘦肉中的蛋白质是乳汁合成的重要原料；红豆富含营养素，有利于乳汁分泌；红枣和枸杞则提供多种营养物质，可能间接促进乳汁分泌。此外，鸡蛋、母鸡炖汤、猪蹄炖汤也有助于下奶。
小草
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