燕窝什么时候吃好

2025-09-22

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燕窝作为一种营养丰富的滋补品，最佳食用时间因人而异，但通常建议在早晨空腹或晚上睡前食用。早晨空腹时，人体对营养的吸收能力较强，燕窝中的营养成分能更好地被身体吸收。晚上睡前食用，有助于改善睡眠质量，促进身体的修复和恢复。此外，燕窝的食用频率也应根据个人体质和需求来调整，一般建议每周食用2-3次，需要注意的是，燕窝并非适合所有人群，孕妇、儿童、过敏体质者等特殊人群在食用前应咨询专业医生。