月子产妇的饮食
2025-09-22
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月子产妇的饮食应注重营养均衡，易消化，补血和催乳。早期可选择小米粥、软面条等易消化食物；之后可多吃红肉、新鲜蔬菜等补血食物；产后半个月可多吃木瓜鲫鱼汤等催乳食物。同时，应适量增加鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，以及粗细搭配的主食和新鲜蔬菜水果，以保证维生素和膳食纤维的供给，预防便秘。
