艾草怎么泡脚

2025-09-22

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艾草泡脚是一种传统的养生保健方法，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。首先，准备一些干燥的艾草，将其放入一个纱布袋中，以便于泡脚时不会散落。接着，将艾草袋放入一个足够大的盆中，加入足够的热水，水量应能覆盖脚踝。然后，等待水温稍微降低，确保水温适宜，避免过热烫伤皮肤。将双脚浸泡在艾草水中，保持20-30分钟。泡脚过程中，可以轻轻按摩脚底，以促进血液循环。泡脚结束后，用毛巾擦干双脚，避免受凉。艾草泡脚适合在晚上进行，有助于改善睡眠质量。注意，泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤；孕妇、皮肤破损者及过敏体质者应谨慎使用。