经期可以吃维生素b吗
2025-09-22
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经期女性可以适量补充维生素B，因为维生素B对于维持身体正常生理功能和提高身体抵抗力具有重要作用。维生素B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种，它们在能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等方面发挥着关键作用。在经期，女性可能会因为失血而导致身体虚弱，适量补充维生素B有助于缓解疲劳、提高精神状态和改善皮肤状况。然而，补充维生素B时应注意不要过量，最好在医生的建议下进行。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的新鲜蔬菜和水果，以确保身体获得所需的各种营养素。
