吃维生素B6有什么好处和副作用

2025-09-22

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维生素B6，是一种水溶性维生素，对人体具有多种益处。首先，它有助于合成氨基酸和神经递质，从而支持神经系统的正常运作。其次，维生素B6参与红细胞的生成，有助于输送氧气到全身。此外，它还有助于维持皮肤、头发和眼睛的健康。然而，过量摄入维生素B6可能导致副作用，如神经损伤、皮肤损伤和感觉异常。因此，建议遵循医生的建议，确保摄入适量的维生素B6。总的来说，适量摄入维生素B6对健康有益，但过量摄入可能带来副作用。