睡前吃维生素C好吗

2025-09-22

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睡前吃维生素C在一定程度上是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等多种生理功能。在睡前摄入适量的维生素C，可以帮助身体在夜间进行修复和恢复。然而，过量摄入维生素C可能导致胃部不适或影响睡眠。此外，维生素C的吸收效果可能因个体差异而有所不同。因此，建议在医生的建议下，根据自己的身体状况和需求，合理安排维生素C的摄入时间和剂量。总的来说，适量摄入维生素C对身体健康有益，但需注意个体差异和摄入量的控制。