吃维生素有什么好处和坏处

2025-09-22

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维生素是人体必需的营养物质，它们在维持身体健康和正常生理功能方面发挥着重要作用。摄入适量的维生素有助于增强免疫力、促进新陈代谢、保护视力、维持皮肤和骨骼健康等。然而，过量摄入维生素可能导致一些副作用，如维生素A过量可能导致头痛、恶心等症状；维生素D过量可能引起高钙血症等。此外，长期大量摄入某些维生素可能增加患某些疾病的风险，如维生素E过量可能增加出血性中风的风险。因此，合理摄入维生素对身体健康至关重要，建议根据个人需求和医生建议进行补充。