孕后多久能减肥

2025-09-22

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孕后减肥的时间因人而异，通常建议在分娩后6周开始进行适度的锻炼。这是因为产后6周，产妇的身体基本恢复到孕前状态，可以承受一定的运动负荷。然而，减肥计划应根据个人的身体状况、哺乳需求和医生的建议来制定。在哺乳期间，产妇需要保证营养摄入，以满足自己和宝宝的需求。因此，减肥速度不宜过快，应以健康为主。在产后6个月到1年内，产妇可以逐渐增加运动量，调整饮食结构，以达到理想的体重。但最重要的是，产妇应保持积极的心态，给自己足够的时间来适应身体的变化。