维生素B2是什么维生素

2025-09-22

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维生素B2，是一种水溶性维生素，属于维生素B群的成员之一。它在人体内发挥着重要的生理功能，包括参与能量代谢、维持正常视力、促进皮肤和黏膜健康等。核黄素在人体内不能自行合成，因此需要通过饮食摄取。核黄素广泛存在于各种食物中，如奶制品、肉类、鱼类、绿叶蔬菜和全谷物等。缺乏核黄素可能导致口角炎、皮肤炎症、视力下降等问题。为了保持健康，建议人们保持均衡的饮食，确保摄入足够的核黄素。