降压食疗是什么

2025-09-22

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降压食疗是一种通过调整饮食结构，以降低血压为目的的自然疗法。它主要通过摄入富含钾、钙、镁等矿物质的食物，以及高纤维、低脂肪、低盐的食物来实现。例如，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果等，这些食物有助于降低血压。同时，减少食盐摄入，避免高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等。此外，适量饮茶，尤其是绿茶，也有助于降压。然而，降压食疗并非万能，对于高血压患者，应在医生指导下，结合药物治疗和健康生活方式，共同控制血压。