深呼吸有什么好处和坏处
2025-09-22
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深呼吸的好处有：增加肺通气量和肺活量，提高动脉血氧含量，促进新陈代谢，缓解紧张、焦虑情绪，甚至可消除疲劳和紧张感，促进睡眠。然而，深呼吸也有坏处，特别是对于有心脑血管疾病或年龄过大的人，可能会导致心脑血管剧烈收缩，诱发心脑血管疾病，或产生通气过度综合征，严重者可能会出现休克。
