怀孕初期应该吃什么对胎儿好

2025-09-22

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怀孕初期吃一些富含蛋白质、维生素、叶酸的食物对胎儿好，如蛋类、奶类、鱼虾、瘦肉和新鲜蔬菜水果等，这些食物能为机体补充营养，促进胎儿发育。同时，孕早期要适当摄入富含叶酸的食物，如莴苣、菠菜等，可降低唇腭裂和神经管畸形的几率。此外，怀孕初期也应在医生指导下适当服用叶酸片，以预防胎儿神经管畸形。最重要的是保持营养摄入均衡，不偏食挑食，保证饮食多样化，才能确保胎儿的健康发育。