几点睡觉是熬夜

2025-09-22

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熬夜，通常是指在晚上应该休息的时间，却选择继续进行工作、学习或娱乐等活动，导致睡眠时间减少或完全缺失。熬夜的标准因人而异，但一般来说，如果晚上11点以后仍然保持清醒并进行各种活动，就可以被认为是熬夜。熬夜可能对身体和心理健康产生不良影响，如影响生物钟、降低免疫力、增加患病风险等。因此，保持良好的作息习惯，合理安排时间，避免熬夜，对身心健康至关重要。