维生素b11的作用及功能主治

2025-09-22

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维生素B11，又称为叶酸或维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它在人体内参与多种生化反应，包括DNA、RNA的合成和修复，以及氨基酸的代谢。维生素B11对于红细胞的生成和维持正常血红蛋白水平至关重要，有助于预防贫血。此外，它还对神经系统的健康、心血管健康和胎儿发育具有积极影响。孕妇在怀孕期间补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。然而，维生素B11不能在体内储存，因此需要通过饮食或补充剂定期摄入。主要食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、某些水果和谷物等。