运动减肥为什么体重会增加

2025-09-22

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运动减肥过程中体重增加的原因可能有以下几点：首先，运动可以增加肌肉量，而肌肉的密度大于脂肪，因此体重可能会有所上升。其次，运动后，身体可能会储存更多的水分，这也会导致体重的增加。此外，运动初期，由于身体对运动的适应，可能会出现暂时性的体重增加。然而，长期坚持运动，结合合理的饮食，可以提高新陈代谢，消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。需要注意的是，减肥应该关注体脂率和体型的变化，而不仅仅是体重的数字。