称体重的最佳时间是什么时候

2025-09-22

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称体重的最佳时间是在早晨起床后，此时身体处于空腹状态，可以更准确地反映体重变化。在早晨，人体经过一夜的休息，新陈代谢速度相对较慢，此时测量体重可以避免因饮食、水分摄入等因素导致的体重波动。此外，早晨测量体重有助于建立一个稳定的体重监测习惯，从而更好地了解自己的体重变化趋势。建议在相同的时间段、相同的地点、穿着相同的衣物进行测量，以保证数据的准确性和可比性。同时，保持每周测量一次的频率，以便更好地观察体重变化。