适合孕妇吃的食谱有哪些
2025-09-22
32 阅读
适合孕妇的食谱应全面、营养均衡。孕早期可选择糖醋白菜、干烧冬笋等，孕中期可尝试青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷等，孕晚期推荐盐水鸭肝、娃娃菜墨鱼汤等。同时，妊娠早期还可以选择馒头、蒸饼、粥作为主食，副食可搭配咸鸡鸭蛋、青菜炒肉丝、青菜炒豆腐干等。注意炒菜时不用猪油，以防加重恶心、呕吐。
